
و يؤدي الإمساك الي ظهور أعراض لأمراض أخري مثل :
الأوردة المتورمه (الباسور) .
وتمزق الجلد في منطقة الشرج .
البراز الذي لا يخرج (انحشار البراز) ..
بروز الأمعاء الي الخارج من فتحه الشرج .
أسباب الإمساك :
للإمساك أسباب عديدة ومنها :
- قلة تناول الخضروات والفواكة الطازجة , وقلة شرب السوائل وخصوصا المياه , والأكثار من أكل الأغذية المسببة للإمساك مثل النشويات والدهون .
- إنخفاض في مستوى بعض الفيتامينات ومنها فيتامين B .
- الأدوية والعقاقير الطبية التي تحتوي علي كمية كبيرة من الكلسيوم .
- قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية .
- عدم علاج الأوردة المتورمة في الشرج (الباسور)
- إزدياد في حجم القولون .
أعراض الإمساك :
- التبرز أقل من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع .
- براز صلب .
- التعب والأجهاد أثناء التبرز .
- الأحساس بأنه يوجد إنسداد في المستقيم يمنع من خروج البراز .
- عدم القدرة علي تفريغ المستقيم بالكامل من البراز .
- إستعمال الأصبع أو الضغط علي البطن للمساعده في خروج البراز .
وصفات طبيعية للأنتهاء من مشكلة الأمساك :
1- زيت الخروع : من أفضل الوصفات في التخلص من الإمساك هو زيت الخروع , ولتخفيف مرارته يوضع معلقتين كبيرتين منه في ماء مغلي ويشرب مرتين .
2- عشبة اليانسون : اليانسون يعد من الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي , حيث يطرد الغازات , ويساعد في التخلص من المغص وطريقة إستعماله بغلي معلقتين منه مع الماء ويترك 5 دقائق , وشربه بعد تناول الطعام .
3- البابونج : يستخدم البابونج لتخلص من الغازات , وهو من فواتح الشهية القوية , ويحتوي علي خصائص تساعد علي هضم الطعام والتخلص من المغص , طريقة عمله بوضع معلقة كبيرة منه علي كاس ماء ساخن , وتركه خمس دقائق ثم يشرب بعد تصفيته .
4- الحلبه : تعمل الحلبه علي التخلص من الغازات والتخلص من الإمساك , وطريقة عملها بغلي بذور الحلبة وتصفيتها , وتشرب مرتين صباحاً ومساءً .
5- البردقوش : يعمل علي طرد الغازات والتخلص من الإمساك وله مفعوله القوي , ويتم إضافه معلقة كبيرة من البردقوش الي كأس من الماء المغلي , ثم يتم تصفيته وشربه .
بعض النصائح والطرق للتخلص من الإمساك :
- إذا ظهرت أعراض الإمساك يجب تغير العادات الغذائية المتبعه , والإكثار من تناول الخضراوات مثل : الملفوف , البطاطا الحلوه , البوركلي , البندورة , والسبانخ , الجزر , والإكثار من الفواكة مثل : البرتقال , التفاح , الإجاص , كما يفضل أن تؤكل طازجة وكما هي من دون عصرها أو تقشيرها .
- الأكثار من شرب السوائل والعصائر وخصوصا المياه .
- عدم الأنقطاع عن ممارسه التمارين الرياضية , والمشي , وعمل تمارين البطن التي تحفذ الأمعاء علي الحركة .
- عند طهي الطعام ينصح بتبديل الزيوت العادية مثل الزبدة والسمنة , بالزيوت التي تعمل علي تلين البطن والأمعاء , مثل زيت الزيتون , وزيت عباد الشمس , وزيت الصويا .
- ينصح بتناول العسل في الصباح والمساء , لما له من خصائص في التخلص من الإمساك .
- القهوة : لما فيها من المواد المرة , التي تعمل علي تنشيط الأمعاء , لذالك ينصح بتناول فنجان من القهوة ليحفز القولون و الأمعاء للتخلص من الفضلات .
متي يلزم التوجه للطبيب :
يجب التوجه للطبيب إذا كان الإمساك شديد ومستمر للتعرف علي أسباب الإمساك .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق