Home أمراض / وصفات

طرق ووصفات للتخلص من الإمساك في البيت



يعاني أغلب الناس مش مشكلة عصر الهضم في الجهاز الهضمي , مما ينتج عنه إمساك شديد , والإمساك  هو حركات غير متكرره لأمعاء , أو صعوبه في خروج البراز ويستمر لعدة أيام ,  وقد ينزل مع البراز دم , وقد يكون 
الإمساك عرضي وهو شائع بين الناس , ولاكن بعض الناس يصابون بالإمساك المزمن الذي يتعارض مع حياتهم اليومية .

و يؤدي الإمساك الي ظهور أعراض لأمراض أخري مثل :

الأوردة المتورمه  (الباسور) .
وتمزق الجلد في منطقة الشرج .
البراز الذي لا يخرج (انحشار البراز) ..
بروز الأمعاء الي الخارج من فتحه الشرج .

أسباب الإمساك :

للإمساك أسباب عديدة ومنها :
  1. قلة تناول الخضروات والفواكة الطازجة , وقلة شرب السوائل وخصوصا المياه , والأكثار من أكل الأغذية المسببة للإمساك مثل النشويات والدهون .
  2. إنخفاض في مستوى بعض الفيتامينات ومنها فيتامين B .
  3. الأدوية والعقاقير الطبية التي تحتوي علي كمية كبيرة من الكلسيوم .
  4. قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية .
  5. عدم علاج الأوردة المتورمة في الشرج (الباسور)
  6. إزدياد في حجم القولون .

أعراض الإمساك : 
  1. التبرز أقل من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع .
  2. براز صلب .
  3. التعب والأجهاد أثناء التبرز .
  4. الأحساس بأنه يوجد إنسداد في المستقيم يمنع من خروج البراز .
  5. عدم القدرة علي تفريغ المستقيم بالكامل من البراز .
  6. إستعمال الأصبع أو الضغط علي البطن للمساعده في خروج البراز .

وصفات طبيعية للأنتهاء من مشكلة الأمساك :

1- زيت الخروع : من أفضل الوصفات في التخلص من الإمساك هو زيت الخروع , ولتخفيف مرارته يوضع معلقتين كبيرتين منه في ماء مغلي ويشرب مرتين .

2- عشبة اليانسون : اليانسون يعد من الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي , حيث يطرد الغازات , ويساعد في التخلص من المغص وطريقة إستعماله بغلي معلقتين منه مع الماء ويترك 5 دقائق , وشربه بعد تناول الطعام .

3- البابونج : يستخدم البابونج لتخلص من الغازات , وهو من فواتح الشهية القوية , ويحتوي علي خصائص تساعد علي هضم الطعام والتخلص من المغص , طريقة عمله بوضع معلقة كبيرة منه علي كاس ماء ساخن , وتركه خمس دقائق ثم يشرب بعد تصفيته .

4- الحلبه : تعمل الحلبه علي التخلص من الغازات والتخلص من الإمساك , وطريقة عملها بغلي بذور الحلبة وتصفيتها , وتشرب مرتين صباحاً ومساءً .

5- البردقوش : يعمل علي طرد الغازات والتخلص من الإمساك وله مفعوله القوي , ويتم إضافه معلقة كبيرة من البردقوش الي كأس من الماء المغلي , ثم يتم تصفيته وشربه .


بعض النصائح والطرق للتخلص من الإمساك :
  • إذا ظهرت أعراض الإمساك يجب  تغير العادات الغذائية المتبعه , والإكثار من تناول الخضراوات مثل : الملفوف , البطاطا الحلوه , البوركلي , البندورة , والسبانخ , الجزر , والإكثار من الفواكة مثل : البرتقال , التفاح , الإجاص , كما يفضل أن تؤكل طازجة وكما هي من دون عصرها أو تقشيرها .
  • الأكثار من شرب السوائل والعصائر وخصوصا المياه .
  • عدم الأنقطاع عن ممارسه التمارين الرياضية , والمشي , وعمل تمارين البطن التي تحفذ الأمعاء علي الحركة .
  • عند طهي الطعام ينصح بتبديل الزيوت العادية مثل الزبدة والسمنة , بالزيوت التي تعمل علي تلين البطن والأمعاء , مثل زيت الزيتون , وزيت عباد الشمس , وزيت الصويا .
  • ينصح بتناول العسل في الصباح والمساء , لما له من خصائص في التخلص من الإمساك .
  • القهوة : لما فيها من المواد المرة , التي تعمل علي تنشيط الأمعاء , لذالك ينصح بتناول فنجان من القهوة ليحفز القولون و الأمعاء للتخلص من الفضلات .

متي يلزم التوجه للطبيب :

يجب التوجه للطبيب إذا كان الإمساك شديد ومستمر  للتعرف علي أسباب الإمساك .

اقرأ أيضا:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

to Top